Seminte de chia 200g MIRA

Greutate netă: 0.2 kg

Semințe de Chia:

1. Proteine:

• Semințele de chia conțin aproximativ 16-20% proteine.
• Sunt o sursă completă de proteine, conținând toți cei nouă aminoacizi esențiali.

1. Grăsimi:

• Aproximativ 30-35% din semințele de chia sunt constituite din grăsimi sănătoase.
• Sunt extrem de bogate în acizi grași omega-3, în special acid alfa-linolenic (ALA).
• Conțin, de asemenea, omega-6, care sunt esențiali pentru sănătatea pielii și a sistemului imunitar.

1. Carbohidrați:

• Semințele de chia conțin aproximativ 40-45% carbohidrați.
• Majoritatea carbohidraților sunt fibre dietetice, atât solubile, cât și insolubile.

1. Fibre:

• Aproximativ 34-40% din compoziția semințelor de chia este reprezentată de fibre.
• Fibrele solubile ajută la menținerea sănătății digestive și la reglarea nivelului de zahăr din sânge.
• Fibrele insolubile contribuie la sănătatea intestinală și previn constipația.

1. Vitamine:

• Vitamina B1 (Tiamină): Ajută la transformarea alimentelor în energie.
• Vitamina B3 (Niacină): Susține funcția metabolică și sănătatea pielii.
• Vitamina B9 (Acid folic): Esențial pentru formarea celulelor roșii din sânge și funcția ADN-ului.

1. Minerale:

• Calciu: Esențial pentru sănătatea oaselor și a dinților.
• Fosfor: Important pentru formarea și menținerea oaselor și a dinților.
• Magneziu: Susține funcția musculară și nervoasă.
• Potasiu: Ajută la reglarea echilibrului de lichide și la funcționarea normală a celulelor.
• Fier: Necesat pentru formarea hemoglobinei și transportul oxigenului în organism.
• Zinc: Susține sistemul imunitar și vindecarea rănilor.

1. Antioxidanți:

• Semințele de chia sunt bogate în antioxidanți, care protejează celulele de stresul oxidativ și de efectele radicalilor liberi.